Dieta para Bajar de Peso Rapido sin Rebote

Dietas para Adelgazar

Dieta para Bajar de Peso Rapido sin Rebote
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Mucha gente comienza su dieta muy entusiasmada y segura de si misma que bajara de peso, pero uno de los graves erros es no comer alimentos nutritivos, tampoco comen sus tres comidas en horario establecido, en lugar de disminuir algunos kilos alteran su metabolismo y muchas de las veces aumentan de peso  y sobretodo atenta contra su salud.

Especialmente cuando llegas a una fase de intermedia en su dieta, usted casi puede desesperarse por la cuestión de qué comer para bajar de peso. Esta pregunta no es tan fácil de responder. Los hábitos que se forman a lo largo de su vida no pueden desaparecer de la noche a la mañana y por lo que podría tener hambre y tener menos energía mientras se mantiene una dieta.

Para bajar de peso exitosamente y sin poner en riesgo tu salud hay que seguir una dieta probada por los expertos en nutricion, nunca trates de aventurase por dietas falsas que a la larga No Funcionan.

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Dieta para Bajar de Peso sin Rebote:

El primer paso para llevar esta dieta para bajar de peso  es que recuerdes beber 2 litros de agua al día, y hagas 2 meriendas o aperitivos entre comidas. Estas consisten en que comas 1 taza mediana de fruta picada la cual puede llevar: melón, papaya, y piña, también puedes sustituir la merienda de la tarde por un yogur desnatado.

Desayuno:

* 150 grs., (1/2 taza) de queso cottage (Light) y 1 manzana ó ¾ taza de papaya

Almuerzo:

* 90 grs. de milanesa de pollo, un plato grande de ensalada verde con 2 cucharadas de salsa mil islas ó 1 ½ cucharada de aguacate y 1 mandarina ó 1 naranja ó 1 manzana.

Cena:

2 huevos al gusto hechos con aceite en aerosol o aceite de oliva se puede agregar chile, tomate y cebolla y 2 tortillas de maíz .

dietas efectivas para bajar de peso sin rebote

Dieta del Yogurt para Bajar de Peso:

Se puede usar edulcorantes, jugo de limón, sal y pimienta. Se puede tomar té, café.

Frutas que se pueden comer: 
- Una pera grande
- 150 grs. de frambuesa
- Una manzana rallada grande
- 150 grs de naranja o uva

Sugerencias: 
- 2 cucharadas de salvado de trigo
- 2 cucharadas de germen de trigo o 1 cucharada de linaza.

como bajar de peso rapido con dietas

Dieta de la manzana para bajar de peso sin rebote:

De seguro te preguntas ¿Que es la dieta de la manzana?, popularmente se ha dado a conocer que esta dieta por se un método muy efectivo que accede perder hasta kilos en tan solo una semana. Algunos expertos en dietética y nutrición brindan demostraciones potenciadores de este método para bajar de peso, calificándose como un método de adelgazamiento de forma natural. En cambio, otros investigadores piensan que la falta de otros nutrientes y alimentos durante el tiempo de la famosa dieta de la manzana afecta la saludad.

Porque dieta de la manzana solo por tres días, pues se cree que durante los 3 primeros dias la perdida de peso es muy notoria y en los 2 dias  siguientes son claves para bajar los kilos que se quiera.  Es decir que la dieta de la manzana es durante cinco dias es la perfecta para lograr el objetivo de perder entre cinco  y siete kilos en tan solo una semana. Para llevar la dieta de la manzana se tiene que consultar con un el medico o con una persona especialista en nutrición, ya que se puede manifestar dolores de barriga, las alteraciones en la piel y es el que debe controlar la perdida e peso tan importante en tan solo poquito tiempo.la dieta de la manzana para adelgazar2

Porque la manzana para bajar de peso, pues la manzana es una fruta astringente, por lo que es muy fundamental acompañar en una dieta con entre ocho y diez vasos de agua durante en día. La manzana posee propiedades que benefician al organismo y limpian el sistema digestivo. Por ello, cuando se padece de dolores de barriga, diarreas o vómitos es aconsejable consumir una manzana. Esto se usa en la dieta para limpiar el cuerpo y así excluir todas las grasas e impurezas que hay en la barriga y en el sistema digestivo.

La manzana ayuda a saciar el hambre, por lo que no se tendrá sensación de hambre ni tampoco saciedad durante los cinco dias. Las manzanas poseen muchos minerales y vitaminas, es una fruta que contribuye un bajo contenido de calorías. Por lo que resulta fundamental para el cuerpo que reciba bastantes nutrientes que se requiere diariamente.

Dieta de la manzana para bajar de peso paso a paso: Menú por cinco dias.

* Primer día.- Desayuna, almuerza y cena muchas manzanas como desees, pero solo manzanas y además debes tomar como mínimo 8 vasos de agua.

* Segundo día.- Desayuna y cena todas las manazas que desees, y al momento de almorzar prepara una ensalada verde con poquita sal y limón o vinagre.

* Tercer día.- En tu desayuno vas incluir una tajada de pan integran con carne de pavo, y no olvides de comer manzanas. Al momento del almuerzo prepara una ensalada verde con zanahoria y apio. Y al momento de la cena sigues comiendo tantas manzanas como las que quieras.

* Cuarto día.- El mismo desayuno que el tercer día, al momento del almuerzo también debes comer una ensalada de verduras hechas al vapor donde el tubérculo queda totalmente excluida, se le agrega un poquito de sal y limón. En la cena tomas una tasa de leche desnatada.

* En el quinto día y el ultimo.- Vas a desayunar un huevo duro, una tostada de pan integral y una manzana grande. Al momento del almuerzo vas a comer una ensalada de verduras en crudo y un pedazo de carne asada, y cenas las manzanas que desees.

Consejos de la dieta de la manzana para bajar de peso sin rebote:

- Todos los dias se debe comer como mínimo dos litros de agua durante el día.la dieta de la manzana para adelgazar11

- Se debe realizar cualquier deporte una vez a la semana y debes evitar llevar una vida sedentaria. Por lo que te recomiendo que salgas a caminar una media hora todos los dias.

- Recuerda dormir bien porque te ayudara adelgazar. Así que durante estos dias debes dormir como mínimo ocho horas.

- Debes eliminar las carnes que contienen alto contenido de grasas como la carne de cerdo.

-  Pasado los cinco dias, debes seguir una dieta saludable y balanceada para que no vuelvas a recuperar esos kilos perdidos.

- No debes pasarte de los cinco dias con la dieta de la manzana.

Dietas para bajar de peso en una semana:

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Publicado: October 23, 2013

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14 Comentarios para “Dieta para Bajar de Peso Rapido sin Rebote”

  1. Ingeniero Says:

    Este es muy grande post. Felicidades de nuevo y saludos.

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