Ejercicios para Bajar de Peso Rapido en Casa

Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios para Bajar de Peso Rapido en Casa
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Cuando hablamos de ejercicios nos basamos a unas rutinas que tenemos que hacer para poder bajar de peso por lo cual tenemos que pensar que estos consejos que ahora te vamos a brindar son basicos para que puedeas reducir y tonifcar tu cuerpo, pero ademas son ideales para que tengas unos musculos fortalecidos y el tema de hoy es ejercicios para bajar de peso rapido en casa que son tips muy adecuados para poder ejercitar en tu propio hogar.

Por lo tanto estos consejos son utilies porque asi no tendras que ir a un gimnasio o prestar servicios de un profesional, por lo cual estos son rutinas faciles y muy adecuadas para poder adelgazar en poco tiempo, pero tambien te ayuda a tener unos musculos tonificados y son estos:

. En primer lugar para poder trabajar completemente el cuerpo podemos hacer el ejercicio de saltar la cuerda que ayuda a tonificar todos los musculos por lo cual empezamos y necesitaremos una cuerda para saltar, porque esta rutina  nos permite entrenar la mayoria de los musculos asi ademas este ejercicio se puede realizar en casa. Por lo cual esta rutina puede variar saltando con un pie, ambos pies o alternando, por lo cual este ejercicio se debe hacer por lo menos unos 20 minutos por cada serie.

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. El siguiente ejercicio es las lagartijas que ayuda a tonificar los pectorales, triceps y hombros, pero a la vez nos ayuda a bajar de peso; por lo cual se empieza esta rutina con una posición boca abajo, debemos estar firmes apoyando las manos separadas con la espalda que debe estar recta y comenzamos a flexionar suavemente abajo y arriba por lo cual este ejercicio se debe hacer 15 repeticones por cada serie de 3.

. Y por ultimo para poder hacer ejercicios en casa son los abdominales que nos ayuda a trabajar las zonas de los musculos abdominales, por lo cual esta rutina empieza recostandonos en el piso firmemente con las manos en la nuca y procedemos con levantar el torso suavemente hasta poder llegar hasta las rodillas, esta rutina se debe hacer unas 20 repeticiones por cada serie. Estos consejos son factibles para que puedas bajar de peso en poco tiempo y sobre todo en casa para que no gastes tanto.

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Publicado: December 11, 2012

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