5 Batidos Naturales que Ayudan a Bajar de Peso

Hay muchísimos batidos para bajar de peso o adelgazar, y que asimismo la gran mayoría son dulces. Para ello en esta ocasión te mostraré 7 batidos naturales que ayudan a bajar de peso con su respectiva receta que no podrás resistir de preparar y por qué añadir a tu alimentación diaria. Así que no dejes de ver los siguientes batidos naturales que ayudan a bajar de peso.

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1.- Prepara un batido natural de mantequilla de maní y plátano:

Este batido natural para bajar de peso es perfecto como sustito de una comida principal. Gracias a la mantequilla de maní, obtendrás muchas proteínas, es como un sándwich de mantequilla de maní y plátano.

Ingredientes:

  • Medio plátano
  • Media taza de mantequilla de maní lisa
  • Media taza de leche baja en contenido de grasa.
  • Seis cubitos de hielo.
  • Una cucharadita de proteína de suero de leche achocolatada.

Preparación:

Para que hagas este batido natural tienes que colocar todos los ingredientes en la licuadora y luego proceder a licuar hasta que presente una mezcla bien homogénea.

2.- Prepara un batido natural de arándanos:

Muchas batidos naturales para bajar de peso se componen de arándanos, porque tienen un alto contenido en antioxidante. Este batido natural es perfecto para el desayuno. Así que no dejes de prepararlo en tú desayuno.

Ingredientes:

  • Un cuarto de taza de arándanos congelados
  • Un plátano grande
  • Un tercio de taza de proteínas de soya
  • Una cucharadita de aceite de lino o linaza
  • Una cucharadita de jugo de manzana concentrado o de miel de abeja
  • Ocho onzas de agua
  • Una cucharada de cáscara de semillas de psyllium

Preparación:

Para que hagas este batido natural primero tienes que picar el plátano en trocitos pequeños, pon todos los ingredientes en la licuadora y procede a licuar hasta que presente una mezcla bien homogénea.

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Nota: la cáscara de semilla de psyllium la hallas en tiendas de productos dietéticos o en las farmacias. Su presentación es en semilla entera o en polvo. En las farmacias las hallarás en sobres o capsulas en polvo.

3.- Prepara un batido natural de durazno:

Es uno de los más dulces y simples batidos naturales, aunque, es uno de los mejores para ayudar a bajar de peso. Así que no dejes de prepararlo.

Ingredientes:

  • Una taza de duraznos congelados, sin nada de azúcar
  • Una taza de leche baja en contenido de grasa
  • Dos cucharadas de aceite de lino o linaza.

Preparación:

Para que hagas este batido natural tienes que mezclar la leche y los duraznos hasta que esté muy suave, posteriormente añadir el aceite de lino o linaza.

4.- Prepara un batido natural de mango y palta:

Este batido natural es una delicia tropical total. Ten en cuenta que las platas poseen grasas buenas y saludables, siempre y cuando no comas en exceso.

Ingredientes:

  • Media taza de jugo de mango
  • Un cuarto de taza de mango en trozos pequeños
  • Un cuatro de puré de palta madura
  • Un cuarto de taza de yogurt natural bajo en contenido de grasa
  • Dos cucharaditas de jugo
  • Una cucharadita de azúcar
  • Seis cubitos de hielo.

Preparación:

Para que hagas este batido natural tienes que poner todos los ingredientes en la licuadora y luego pasas a licuar hasta que presente una mezcla bien homogénea.

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5.- Prepara un batido natural de frambuesa y chocolate:

Este batido natural tiene una combinación espectacular. Es muy sencillo de preparar y es un batido natural que ayuda a bajar muchísimo peso, asimismo de que tiene un sabor muy delicioso y eso siempre es  una gran ventaja.

Ingredientes:

  • Media taza de leche desnatada o leche de soya
  • Seis onzas de yogurt de vainilla baja en contenido de grasa
  • Un cuarto de taza de chispas de chocolate
  • Una taza de frambuesas fresas
  • Una taza de frambuesas congeladas.

Preparación:

Para que hagas este último batido natural tienes que combinar todo y mezclar hasta que quede suave, y estará listo.

Elige la receta que más te gusta de batidos naturales para bajar de peso y disfruta tomando de esta bebida sin miedo a seguir subiendo de peso. Nos vemos en el próximo artículo.

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