Como Bajar de Peso Rapido y Efectivo

En este nuevo artículo he decidido mostrarte varios consejos de como bajar de peso rapido y efectivo. Así que no dejes de verlos porque quedarás muy sorprendida con los resultados.

7 Consejos de Como Bajar de Peso Rapido y Efectivo

 

1.- Hidrata siempre tu cuerpo

Ten en cuenta que durante la noche el cuerpo usa líquidos para muchos de sus procesos, y por ello es que al despertar tenemos sed. El consumo de agua en la mañana ayuda a rehidratar al cuerpo para que funcione correctamente todo el día.

Y si añades zumo de limón al agua que tomarás en la mañana lograrás eliminar los kilos que tienes demás y eliminar la grasa almacenada en tu cuerpo.

2.- Toma un buen desayuno

Muchas veces la razón principal por la que fracasa la dieta al momento de perder peso es porque no se toma un buen desayuno. La primera comida es primordial para que el metabolismo funcione correctamente.

Un buen desayuno debe contener fibra, proteínas y carbohidratos. Y si es posible añade antioxidantes y ácidos grasos omega 3. Los antioxidantes los puedes encontrar en los siguientes alimentos: ajo, cebolla, nabo, coliflor, brócoli, tomate, berenjena, té verde, pimiento, kion, espinaca y en casi todas las verduras.

3.- Ten un horario para desayunar

Sabías que si no tienes un buen horario para desayunar tu metabolismo se hará lento para quemar calorías y grasa. Por lo que te recomiendo que tengas siempre un horario para desayunar.

4.- Consume aperitivos saludables

Para mantener funcionando el metabolismo y evitar el cansancio matinal, te recomiendo ingerir a media mañana aperitivos saludables. Pues estas comidas pequeñas le dan energía y nutrientes para que el organismo trabaje sin ningún problema.

No está bien consumir panes, galletas, frituras y bebidas ricas en calorías a media mañana. Lo perfecto seria consumir verduras y frutas.

5.- Evita el estrés en el trabajo

Aunque no lo creas, si se tiene demasiado estrés en el trabajo se puede arruinar el plan de pérdida de peso. Por lo que debes evitar a toda costa estresarte.

En caso que lo acabas de identificar, procura descansar, relájate, organiza tu espacio de trabajo, evita las distracciones y realiza alguna actividad física.

6.- Come gelatina antes de ir a la cama

Una cucharada de gelatina en polvo antes de ir a la cama puede acelerar el proceso de pérdida de peso. La gelatina no solo hará activar el metabolismo, sino que también hará que luzcas una piel radiante. Pues esto es gracias a que tiene un alto contenido de aminoácidos.

7.- Consume muchas verduras y frutas

Por último te recomiendo que consumas muchas verduras y frutas naturales para que logres bajar de peso rápidamente. Pero recuerda que lo ideal es que comas al menos cinco porciones de distintos tipos de verduras y frutas al día. Así que desde hoy añade una porción a tus comidas principales.

Asimismo, ten en cuenta que estos alimentos brindan muchos beneficios al cuerpo. En las siguientes infografías podrás ver algunos beneficios tanto de las verduras como de las frutas para la salud del cuerpo:



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