Batidos con Mango para Bajar de Peso

Los batidos se han convertido en una de las opciones más importantísimas para acompañar algunas dietas adelgazantes, ya que estas bebidas son muy fáciles de hacer y, asimismo de ser deliciosas, son ricas en minerales y vitaminas que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.  

Es por ello que en está ocasión te quiero ofrecer algunas recetas de batidos a base de mango, pues resultan bastante efectivas para ayudar a potenciar las dietas que se siguen para bajar de peso. Es importante que sepas que el mango, asimismo de ser una fruta con un sabor exquisito, posee un alto valor nutritivo, ya que es rico en antioxidantes y vitaminas.

como-adelgazar-con-batidos-de-mango

El mango es una fruta que posee la capacidad de ayudar a bajar de peso, esto es gracias a que da sensación de saciedad, lo cual impide que sientas hambre durante toda la mañana, obviamente tienes que consumir el batido en ayunas o en el desayuno. En seguida las recetas de batidos a base de mango para bajar de peso:

- Prepara un batido de mango, palta, yogur y zumo de limón

Ingredientes:

  • Un cuarto de taza de mango cortado en trozos pequeños.
  • Un cuarto de taza de puré de palta o aguacate maduro.
  • Un cuarto de taza de jugo puro de mango.
  • Un cuarto de taza de yogur desnatado con sabor a vainilla.
  • Dos cucharaditas de zumo de limón.
  • Una cucharadita de azúcar.
  • Varios cubitos de hielo.

Preparación:

Una vez que tengas todos los ingredientes colócalos en la licuadora y procede a licuar hasta que presente una mezcla bien homogénea. Este nutritivo y rico batido estará listo para tomarlo en poquitos minutos, se puede tomar de inmediato o se puede llevar al centro de trabajo para tomarlo poquito a poquito.

como-adelgazar-con-batidos-de-mango1

- Prepara un batido de mango, piña, yogur y zumo de limón

Este batido es perfecto para empezar el día, pues nos brinda una gran cantidad de nutrientes que son verdaderamente importantes para tener una buena salud de todo el cuerpo.

Ingredientes:  

  • Un mango maduro.
  • Una rodaja mediana de piña.
  • Doscientos gramos de yogur desnatando.
  • Zumo de limón.
  • Edulcorante artificial.
  • Muchos cubitos de hielo.

Preparación:

Lo que primero debes hacer es pelar las frutas, en seguida se ponen todos los ingredientes en la licuadora y se licua durante unos cuantos minutos hasta conseguir una apropiada consistencia. Se debe consumir de inmediato para que se pueda aprovechar todos los nutrientes que tiene.

- Prepara un batido de mango, jengibre y linaza

Ingredientes:

  • Medio mango.
  • El zumo de una naranja grande.
  • Un trocito de raíz de jengibre.
  • Dos cucharaditas de linaza o lino.

Preparación:

Para que hagas este batido primero tienes que pelar el mango, luego tienes que cortar en trocitos pequeños y colocarlo en la licuadora. Agrega allí el zumo de naranja, el trocito de raíz de jengibre y las cucharaditas de linaza. Añade un poco de agua y procede a licuar hasta conseguir una mezcla bien homogénea. Posteriormente no tendrás más que consumir este batido para bajar de peso en ayunas.

como-adelgazar-con-batidos-de-mango2

- Prepara un batido de mango, yogurt, plátano y germen de trigo tostado

Ingredientes:  

  • Media taza de jugo natural.
  • Media taza de yogur de mango de preferencia que sea light.
  • Una taza de mango picado en trozos pequeños.
  • Medio plátano maduro.
  • Una cucharadita de miel de abeja.
  • Dos cucharaditas de germen de trigo tostado.

Preparación:

Para que hagas este batidos tienes que colocarlo todos los ingredientes en la licuadora y proceder a licuar hasta que presente una mezcla bien homogénea. Tómalo poquito a poquito. Toma un vaso cada tercer día en vez de tu desayuno, junto con una dieta equilibrada y saludable y verás muy pronto los resultados.

Recuerda:

Estas recetas que te acabo de dar son muy efectivas al momento de evitar que no se tenga hambre mientras se llega la hora de la siguiente comida; aunque, lo más importante es hacerlos puntualmente para tomarlo con mucha regularidad, ya que la constancia y la frecuencia son la herramienta más eficaz al momento de conseguir los propósitos, principalmente cuando se trata de bajar de peso. ¿Cuál de estos batidos ya has probado? Déjame tu opinión en la sección de comentarios.

También te Recomiendo que Ingreses a:



Deja un Comentario

css.php
Leer más
Alimentos para Perder Peso Naturalmente

La alimentación desempeña un papel importantísimo en la vida de toda persona, ya que a través de esta el organismo...

Cerrar