Batidos Para El Desayuno Que Ayudan A Perder Peso

Cuando oímos la palabra batido pensamos muy rápido en algo que engorda, ya que suelen llevar crema de leche, helado u otros ingredientes muy calóricos. Sin embargo es posible elaborar batidos en casas con ingredientes naturales que te ayudarán a perder peso de una manera rápida y eficaz.

Aquí vamos a mencionar algunas de las mejores recetas de batidos para el desayuno que ayudan a perder peso, son batidos que los puedes consumir durante todos el año, ya que no tiene efectos secundarios.

Recetas de batidos saludables

Ventajas De Los Batidos Saludables

  • Son muy saciantes, porque incluyen en su composición agua y fibra, por lo tanto son ideales para cuidar la salud y bajar de peso.
  • Realmente sin muy fáciles de digerir, porque todos los ingredientes empleados en su elaboración están bien triturados.
  • Son batidos que permiten incluir frutas y otros ingredientes naturales que algunas personas no suelen comer todos los días.
  • Son bastantes energéticos, pero no promueven la acumulación de grasa, logrando así perder peso de manera natural.
  • Además, son batidos naturales que los puedes beber en poco tiempo y en cualquier lugar, solamente elige el momento ideal.
  • Incluso, estos batidos para el desayuno que ayudan a perder peso son muy fáciles de preparar en casa.
  • Aunque con bastantes nutritivos, su contenido en fibra y sus grasas saludables contribuyen a bajar de peso de manera saludable.
  • Notarás muy rápido sus efectos beneficiosos si los bebes para desayunar o merendar, en lugar de los bocadillos o, pero todavía, dulces o bollería.

Recetas de batidos saludables1

Batido De “Fresas Con Nata”

Este batido realmente sorprenderá por su agradable sabor y sin embargo tienes que saber que no lleva nata. Ni si quiera contiene azúcar o leche.

Ingredientes que necesitas:

  • Fresas frescas.
  • Crema de arroz o avena.
  • Sirope de agave.
  • Nueces.

La crema de arroz o de avena es una bebida espesa que sustituye correctamente a la nata y lo puedes obtener en dietéticas y en algunos supermercados.

Bates bien las fresas juntamente con la crema y sirves en una copa o vaso. Por encima añades sirope de agave y trocitos pequeños de nueces.

Este batido es verdaderamente delicioso como desayuno o merienda, pero también puede ser un postre sofisticado y saludable. En ese caso también los puedes decorar con pequeños trocitos de fresa por encima.

Recetas de batidos saludables2

Batido De Manzanas Asadas

Este batido también lo puedes consumir como crema caliente de postre, porque es bastante saciante y digestivo. Es recomendable para la temporada de frío, porque te permite entrar en calor sin comer muchas calorías.

Ingredientes:

  • Manzanas asadas al horno.
  • Yogurt light.
  • Canela.
  • Piel de limón rallada.
  • Miel de abeja.

Bates las manzanas (con piel si deseas aumentar la dosis de fibra y el efecto laxante) el yogurt, y luego añades canela al gusto y rallas un poco la piel de un limón ecológico. Si lo deseas más dulce o lo vas a dar a tus niños, es ideal que añades un poco de miel de abeja.

Recetas de batidos saludables3

Batido De Fresas Y Linaza

Un excelente batido desintoxicante de fresas y linaza es una perfecta opción dentro de los licuados nutritivos para el desayuno, pues es recomendable para aquellas personas que desean limpiar el organismo en todo sentido.

Las propiedades de estos dos elementos van de maravilla para adelgazar y depurar un poco el organismo. Además, le mezcla de fresas y semillas de linaza es colorida y sabrosa.

Recetas de batidos saludables4

Batido De Vegetales

No debemos dejar de lado estos maravillosos batidos depurativos de vegetales. Quizás muchas personas se resistan a beber estos batidos nutritivos a la mañana, pero deben saber que son excelentes en el desayuno para bajar de peso.

Verdaderamente es muy buenos, más que cada para aquellas personas que padecen de problemas como por ejemplo el estreñimiento.

Recetas de batidos saludables5

Recomendaciones Para Quemar Grasa En El Abdomen

Unos hábitos de vida incorrectos, algo de sedentarismo y una inadecuada alimentación, puede hacer que vayas almacenando grasas en tu abdomen. Como ya sabes los milagros no existen, y lograr un vientre liso exige algo de esfuerzo y sacrificios pequeños.

Dichos sacrificios se centran principalmente en evitar esas comidas que causan retención de líquidos y que almacenes grasas. Es por ello que te recomiendo en primer lugar lo siguiente:

  • Trata de tomar ocho vasos de agua durante el día, además de batidos naturales.
  • Elimina de tu dieta las harinas refinadas, los dulces, la comida industrial, etc.
  • Elimina poco a poco la sal de tus comidas, porque es la principal causa de la retención de líquidos.
  • Acostúmbrate a realizar un poco de actividad física al día. Solo con la constancia de caminar treinta minutos al día, harás mucho por tu salud.
  • Recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer. Tienes que cumplir tus cuarto comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda pequeña y cena ligera. Lo importante, es que consumas pocas cantidades pero que cumplas estos cuatro momentos del día. Jamás te saltes alguna comida.

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