Como Hacer la Dieta del Limón

El limón asimismo de ser un cítrico con contenido alto de vitamina C posee grades propiedades adelgazantes, por esta razón es usado para hacer una dieta que puede resultar bastante efectiva.

Gracias a la dieta del limón se puede perder peso de forma rápida pero se tiene que tomar en cuenta que esta es una dieta estricta, por lo que se aconseja que se lleve a cabo solamente cinco días, si no se sigue esta recomendación puede afectar a la salud.

Las propiedades del limón, principalmente las propiedades adelgazantes, son muy conocidas y apreciadas. De igual modo es un buen desintoxicante y desinflamante natural.

Conoce las propiedades adelgazantes del limón en el siguiente artículo: propiedades del limón.

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La dieta del limón

El limón es el alimento que más se debe consumir durante el tiempo que dure esta dieta, aunque también se puede consumir frutas, verduras, pescado y carne magra.

La dieta del limón se puede llevar a cabo dos veces al año, con el propósito de bajar de peso o sencillamente para limpiar el organismo ya que se suele acumular muchas impurezas, pues esto es por el consumo indebido de algunos alimentos.

¿Cómo hacer esta dieta?

LUNES

Durante todo el día debes tomar zumo de limón diluido en agua tibia. Si deseas endulzar tienes que hacerlo solo con stevia.

En el almuerzo y la cena debes comer verduras cocidas, como espinaca, acelgas, zanahoria, nabos y pepinillo. Y recuerda que no pueden comer papas.

MARTES

Para el desayuno y la merienda:

  • Una taza de té con limón endulzado con un poco de stevia

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A la media mañana y a la media tarde:

  •  Una naranja o una toronja grande.

En el almuerzo:

  • Dos vasos medianos de zumo de limón en agua tibia.
  • Un plato de ensalada a base de tomate, berro y zanahoria.
  • Dos rodas de piña.

Para la cena:

  • Dos vasos de zumo de limón con agua tibia.
  • Una porción de arroz integral con un huevo duro.
  • Un kiwi o una pera.

MIERCOLES

Para el desayuno y la merienda:

  • Una taza de té con limón endulzado con un poco de stevia.
  • A la media mañana y a la media tarde:
  • Una naranja o una toronja grande.

Para el almuerzo:

  • Dos vasos medianos de zumo de limón diluidos en agua tibia.
  • Una pechuga de pollo a la plancha con zumo de limón.
  • Un tomate en rodajitas con un poquito de sal y aceite de oliva extra virgen.
  • Una manzana o melón.

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En la cena:

  • Dos vasos de zumo de limón diluido en agua tibia.
  • Una porción de puré de calabaza.
  • Un plato de ensalada a base de lechuga y tomate.
  • Quince o diez fresas.

JUEVES

Para el desayuno y la merienda:

  • Una taza de té con limón endulzado con un poco de stevia.

A la media mañana y a la media tarde:

  • Una toronja o una naranja.

En el almuerzo:

  • Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua tibia.
  • Una porción de pescado a la plancha con zumo de limón.
  • Un plato de ensalada a base de berenjena.
  • Una rodaja de piña.

En la cena:

  • Dos vasos de zumo de limón diluidos en agua tibia.
  • Pepinillos rellenos con arroz integral y queso.
  • Puré de zanahoria.
  • Una manzana o una pera.

pera

VIERNES

Para el desayuno y la merienda:

  • Una taza de té de limón endulzado con un poco de stevia.

A media mañana y media tarde:

  • Una naranja o una toronja.

En el almuerzo:

  • Dos vasos de zumo de limón diluido en agua tibia.
  • Una porción de carne de ternera.
  • Un plato de ensalada a base de lechuga, tomate y pepinillo.
  • Un kiwi o un melón.

En la cena:

  • Dos vasos de zumo de limón diluido en agua tibia.
  • Una porción de pollo al horno.
  • Espinaca gratinada.
  • Dos rodajas de piña.

Consejos:

No olvides que puedes tomar el zumo de limón que desees, pero siempre debe ser diluido en agua tibia. Lo recomendable es tomar seis u ocho vasos todos los días de esta mezcla.

Asimismo debes tomar en cuenta que solo puedes comer lo aconsejable si deseas que esta dieta te de buenos resultados.

Es muy importante que recuerdes que, asimismo de hacer esta dieta, es muy necesario que luego vayas cambiando tus hábitos poco a poco y empieces a hacer ejercicios frecuentemente, como por ejemplo caminar, correr, o bajar y subir escaleras.

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