Consejos para Adelgazar sin Pasar Hambre

Hoy en día existen métodos, trucos y dietas para bajar de peso de una manera rápida. Pero no todos no son recomendables, lo mejor que puedes hacer antes de utilizar una dieta o alguna producto para adelgazar es indispensables que consultes con un especialista. Pero en este caso quiero mostrare algunos trucos que puede realizar para adelgazar sin miedo que puedan ser dañinos para tu salud, son trucos bastante sencillos y fáciles de realizar.

-Bebe mucha agua, cuando sientas que tu estomago este vacío bebe agua y también bebe 2 vasos de agua antes de cada comida. Esta rutina te permitirá  consumir menos calorías y no tener hambre. Lo recomendables es consumir 8 vasos de agua al día como mínimo.

- Come con lentitud, el tiempo adecuado que debe ser para comer una comida es de media hora.

-Si tienes ganas de comer verduras, es preferible que comas verduras al vapor porque estas sacian el hambre y son muy sabrosas.

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-NO te confíes mucho con los alimentos light, porque hay algunos pasteles que contienen 100gr de calorías y estos productos te puedes engordar.

-Tienes que tener mucho cuidado a la ahora de elegir las frutas que vas a consumir, porque algunas frutas contiene muchas calorías que te pueden hacer subir de peso. Te recomiendo que no consumas mucho plátanos, uvas y chirimoyas.

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-Duerme ocho horas, porque dormir poco te engordara. Tener sueño insuficiente provoca la producción de hormonas que estimula el deseo de ingerir alimentos y tener hambre, así lo señalan muchos especialistas que han realizado estudios recientes.

-Cunado estas cocinando no caigas en la tentación de comer pan u otros alimentos, para eso te recomiendo masticar un clicle.

- Ten un descanso después de comer, si todo lo que ingeriste no es suficiente para saciar el hambre, es preferible que ingieras postres para que tú estomago se sienta lleno.

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