Dieta de la Pera para Adelgazar hasta 5 Kilos

Voy a seguir hablando de las dietas para adelgazar que  puedes incluir en estos días en tu dieta diaria. En esta ocasión te hablare nuevamente de otra fruta llamada pera. La pera al igual que las otras frutas de las que he hablado en los artículos anteriores es una fruta que ayuda a bajar de peso. La pera ayuda a limpiar el organismo de grasas, esto es porque tiene un bajo contenido de calorías y posee bastante agua. Asimismo tiene un alto contenido de fibra. Te voy a dar un listado de las funciones en las que ayudara esta deliciosa fruta:

- Te ayudara a bajar de peso.

- Ayudara en las dificultades de estreñimiento.

- Lograra conservar el colesterol a ralla.

- Si tienes problemas de retención de líquidos estas frutas es ideal para este problemita.

dieta-de-la-pera-para-adelgazar1- Ayudara a prevenir las arteriosclerosis y ayudara a reducir la hipertensión.

- Comiendo esta fruta te mantendrás sano tus huesos, e ideal para tratar problemas de gota, artritis y reuma.

- Ayuda a la prevenir herpes e hidrata el cuerpo.

- Es un antioxidante, lo cual ayudaría a la exclusión de las grasas.

- Evita la aparición de piedras en el riñón y en la vesícula.

Las personas no aptas para seguir esta dieta de la pera para adelgazar hasta 5 kilos, son las personas que tengan algún tipo de enfermedad, pues lo recomiendo que visiten primer lugar a su medico para que lo consulten si puedes o no seguir dicha dieta adelgazante.

Dieta de la pera para adelgazar hasta 5 kilos - Menú que se tiene que seguir:

Primeramente se tiene que decidirse porque la pera viene en diferentes tipos de dietas para adelgazar, pues contiene únicamente por cien gramos unas cincuenta de calorías. Este menú que te voy a dar en seguida puedes incluir con la combinación de días a seguir la dieta, y en otros días que se experimentara la pera.

El menú lo tienes que seguir de forma exacta durante cinco días y es importante que vuelva a recalcar que es solo para personas que tienen sobrepeso u obesidad, o para quienes desean adelgazar. Si tienes obesidad o sobrepeso, lo tienes que equilibrar con unos días que seguirás una dieta que contenga nutrientes y que sea balanceada.

- Los días: lunes, miércoles, viernes y domingo:

Desayuno: Café sin azúcar o te con una pera

A media mañana: Te sin azúcar con una taza de yogurt descremado

Almuerzo: Una porción de arroz con pechuga de pollo a la plancha o atún con una pera

A media tarde: Un vaso de yogurt descremado

Merienda: Te sin azúcar mas una pera

Cena: una sopa con verduras con queso y una pera

- Los días: martes, jueves y sábados:

Desayuno: Un vaso de leche descremada con una porción de cereales integrales

A media mañana: Un sándwich con pechuga de pollo o pavo

Al Medio día: Una pechuga de pavo o filete merluza con reyezuelo a la plancha, con un plato de ensalada de lechuga y tomate o un plato de sopa con verduras

Cena: Puede ser lo mismo que comiste al medio día o también puedes cambiar el plato principal. O puede ser una tortilla con una yema de huevo y dos claras con una porción de atún.

Recomendaciones de la dieta de la pera adelgazar hasta 5 kilos:

* No comas carnes rojas, ni tampoco frituras, solo carne de pollo, ternera o de pavo. No consumas refrescos, ni azucares.

* No consumas bebidas alcohólicas

* Bebe bastante agua, es recomendable beber dos o tres litros de agua durante el día

dieta-de-la-pera-para-adelgazar2* Sal a caminar al menos veinte o veinticinco minutos durante el día y bebe mucha agua, y duerme ocho horas en la noche, porque dormir pocas horas hace engordar.

* Si tienes algún problema de salud o una dolencia debes consultar con tu medico.

* Esta dieta no se debe seguir más de siete días, pero si se puede repetir la misma dieta pasado los treinta días, pero no lo hagas mas de tres meses seguidos

A continuación te mostrare un video donde hay más información de este tema. No dejes de ver porque esta realmente interesante:

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