Dieta para Adelgazar el Abdomen

Mucha gente acude a cirugías plásticas y estéticas con el objetivo de lucir mejor y tener el abdomen plano. Aunque hay dietas que son muy útiles para adelgazar el abdomen, de forma progresiva y sin alterar al organismo. Para ello he decidido en está ocasión darte una dieta para adelgazar el abdomen en una semana. Pues a la dieta que te daré en seguida puedes añadirlo algunos productos naturales para adelgazar y realizar algunos ejercicios para que tengas mejores resultados.dieta-para-reducir-el-abdomen-en-una-semana

1.- Lunes:

- Desayuno: una taza de té verde, una fruta de temporada y una taza de leche descremada.

- Media mañana: un vaso de  yogurt descremado y una fruta de temporada.

- Almuerzo: ciento cincuenta gramos de pechuga de pollo sin piel, cien gramos de puré de calabaza y un vaso de jugo de naranja.

- Merienda: una taza de té verde y una fruta de temporada.

- Cena: ciento cincuenta gramos de pescado a la plancha y una zanahoria grande cruda.

- Al acostarse: un vaso de leche descremada.

2.- Martes:

- Desayuno: una taza de leche desnatada, una fruta y una taza de té verde o  té rojo.

- Media mañana: un vaso de yogurt desnatado y una manzana.

- Almuerzo: doscientos gramos de verduras cocidas y una fruta de temporada.

- Merienda: un vaso de yogurt desnatado.

- Cena: doscientos gramos de espagueti aderezado con tomates y dos pedazos de papaya.

- Al acostarse: una taza de té verde.

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3.- Miércoles:

- Desayuno: un vaso de leche desnatada y dos plátanos.

- Media mañana: un vaso de yogurt desnatado

- Almuerzo: un plato de caldo de verduras, un porción pequeña de arroaz integral y vaso de jugo de toronja.

- Merienda: una taza de leche desnatada y un pan integral con un poquito de mantequilla de maní.

- Cena: un plato de ensalada a base de pepinillo, zanahoria y lechuga, agrégale zumo de limón y un poquito de aceite de oliva, y un vaso de leche desnatada.

- Al acostarse: una taza de té verde.

4.- Jueves:

- Desayuno: un vaso de yogur desnatado y una fruta de temporada.

- Media mañana: una taza de té verde.

- Almuerzo: un plato de sopa con verduras y un pedazo de pollo sin piel, una porción pequeña de arroz integral y una pera.

- Merienda: un vaso de yogurt desnatado y una fruta.

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- Cena: ciento cincuenta gramos de pescado al vapor y un plato de ensalada a base de zanahoria y tomate.

- Al acostarse: una taza de té verde.

5.- Viernes:

- Desayuno: un vaso de yogur desnatado con cereales integrales.

- Media mañana: un vaso de batido de naranja.

- Almuerzo: doscientos gramos de espaguetis con salsa de tomate y doscientos gramos de almendras.

- Merienda: un vaso de jugo de piña.

- Cena: un plato de caldo de verduras y una gelatina dietética.

- Al acostarse: un vaso de yogurt desnatado.

6.- Sábado:

- Desayuno: un vaso de leche desnatada y dos rodajas de piña.

- Media mañana: una taza de fresas o uvas.

- Almuerzo: un plato pequeño de caldo de verduras, un filete de pollo sin piel y una porción pequeña de arroz integral.

- Merienda: una taza de té verde.

- Cena: un vaso de yogurt descremado, una pechuga de pollo sin piel a la plancha y una gelatina dietética.

- Al acostarse: un vaso de leche desnatada.

7.- Domingo:

- Desayuno: una taza de té verde y una fruta de temporada.

- Media mañana: un vaso de jugo de toronja y un pan integral con un poquito de maní.

- Almuerzo: un filete de pescado a la plancha y verduras cocidas al vapor.

- Merienda: media taza de nueces.

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- Cena: una manzana y una tortilla de espinaca.

- Al acostarse: un vaso de yogurt desnatado.

SI sigues esta dieta para adelgazar el abdomen en una semana con disciplina, conseguirás resultados sorprendentes y perder hasta tres kilos en solo siete días. Si te gusto esta dieta es bueno que lo compartas con tus amigas y amigos en las redes sociales.

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