Dieta para Adelgazar Luego del Embarazo

Luego del nacimiento de tu hermoso bebé, de seguro que quieres bajar esos kilitos que tienes de más. Es por ello que te daré una dieta para adelgazar luego del embarazo, que te será de gran ayuda para que bajes de peso. Con esta dieta podrás adelgazar sin afectar tu salud ni la salud de tu bebé. Pero recuerda hacer actividad física para que consigas mejores resultados. Ten en cuenta que esta dieta dura solo siete días, así que no te vayas a pasar más de esos días.  

Día #1:

- Desayuno: una taza de infusión, un vaso de jugo de toronja y dos panes con mermelada dietética.

- Media mañana: una barra de cereal light.

- Almuerzo: un plato de sopa de verduras, una pechuga de pollo, un plato media de papa y calabaza y una fruta.

- Media tarde: una fruta seca.

- Cena: Un plato mediano de sopa de verduras y dos porciones de budín de zanahoria.

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Día #2:

 - Desayuno: una taza de leche desnatada, dos rodajas de piña y dos panes integrales con queso bajo en grasa.

- Media mañana: una fruta seca.

- Almuerzo: un palto se sopa de verduras, una porción pequeña de arroz integral y un plato de ensalada a base de zanahoria rallada, tomate y pepino.

- Media tarde: una barra de cereal light.

- Cena: un plato mediano de sopa con verduras, una porción de atún, una ensalada a gusto y una fruta.

Día 3:

- Desayuno: una taza de infusión, un vaso de jugo de naranja y dos panes integrales con un poquito de mermelada dietética.

- Media mañana: una gelatina dietética.

- Almuerzo: un palto se sopa de verduras, una porción de carne de ternera, un plato mediano de ensalada de tomate, lechuga, pepino y zanahoria, y una fruta.

- Media tarde: un vaso de yogurt desnatado.

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- Cena: un plato mediano de sopa con verduras, un plato de guiso de lentejas y una fruta al horno.

Día #4:

- Desayuno: una taza de té verde o té rojo, un vaso de pomelo, dos rodajas de pan integral con pedazo de queso bajo en grasa.

- Media mañana: un vaso de yogurt dietético.

- Almuerzo: un plato de sopa de verduras, una porción de pescado a la plancha, un plato de brócoli hervido y un tazón de ensalada de fruta.

- Media tarde: un pedazo de queso bajo en grasa.

- Cena: un plato mediano de sopa de verduras, una porción de pollo sin piel con dos papas pequeñas al horno y una fruta de temporada.

Día #5:

- Desayuno: una taza de leche, dos rodajas de melón y dos panes integrales con un poquito de  mermelada dietética.

- Media mañana: dos manzanas.

- Almuerzo: un plato mediano de sopa de verduras, un plato pequeño de spaghetti con salsa de tomate, una ensalada con verduras de hojas verdes y una fruta fresca.

- Media tarde: una gelatina dietética.

- Cena: un plato mediano de sopa de verduras, una porción de pastel de calabaza con carne picada de preferencia que sea de ternera y un vaso de yogurt descremado.

Día #6:

- Desayuno: una taza de infusión con leche, un vaso de jugo de naranja, dos panes integrales con queso bajo en grasa.

- Media mañana: una zanahoria grande cruda.

- Almuerzo: un plato mediano de sopa de verduras, dos porciones de budín de espinacas y una fruta fresca.

- Media tarde: un plato de ensalada de fruta.

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- Cena: un plato mediano de sopa de verduras, una porción de pescado a la plancha con ensalada y fruta fresca.

Día #7:

- Desayuno: una taza de leche, un taza de piña y melón, dos panes integrales con un poquito de mermelada dietética.

- Media mañana: un tomate.

- Almuerzo: un plato pequeño de ensalada de verduras, una porción de pollo sin piel a la plancha y un plato de ensalada a base de pepinillo, tomate y zanahoria.

- Media tarde: una manzana grande.

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- Cena: un plato mediano de sopa de verduras, un plato de ensalada de alcachofa y una fruta de temporada.

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