Ejercicios para Bajar de Peso en Casa

Cuando definimos un objetivo ay que tener en cuenta que si podemos hacerlo, por lo cual ahora hablare sobre ejercicios para bajar de peso en casa que es conveniente para encontrar un perfecto cuerpo tonificado y que ademas te mostrare rutinas que pueden birndarte un habito perfecto donde puedas tener un organismo saludable con las diferentes acitividades de ejercicios que te voy a brindar. Por lo que ahora te daré unas rutinas practicas para que puedas adelgazar, pero sobre todo ejercitarte solamente en tu casa, a continuación te ofrezco estos:

. En primer lugar para comenzar con ejercicios basicos en tu casa, tenemos que aplicar el calentamiento de cuerpo para que podamos tener una rutina agradable y ademas debemos hacer estiramientos para preparar los musculos y asi tener un perfecto ejercicio.

. Sentadillas con extensiones de brazos: Por lo cual para hacer este ejercico tienes que estar de pie para sostener cada extremos de mancuerna y con una distancia de los pies separados al nivel de los hombros, comenzamos a flexionar las rodilas suavemente para bajar el cuerpo. Descendemos hasta que los musculos en forma paralela y luego levantamos los brazos sobre la cabeza sosteniendo la mancuerna firmemente y poder manetener en posición adecuada durante 2 segundos para que despues nuevamente podamos estar en la posición inical.

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. Flexiones Modificadas: Para este ejercicio tienes que estar en posición de flexiones de brazos para que podamos empezar a sostener una pierna en el aire para realizar las flexiones adecuadas de brazos y luego nuevamente levantas el otro pie para empezar de nuevo, para esta rutina tienes que hacer 10 repeticones por cada serie.

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. Flexiones con una silla: Este ejercicio requiere de bastante fuerza de brazos, por lo cual se necesita una silla para que las rodillas se apoyen y los brazos tambien para comenzar a flexionar suavemente de poco a poco para que los musculos puedan ejercitarse perfectamente. Esta rutina tiene que hacerse en series de 15 repeticiones.

Los ejercicio que te brinde son factibles para que puedas tener un cuerpo virtuoso donde resalte la tonicidad de los musculos y ademas poder poseer un organismo saludable.

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