Tips Para Bajar de Peso Más Rápido

Lo sé, bajar de peso no es sencillo. Requiere constancia, voluntad y mucha motivación. Aquí ya no valen las dietas milagro, puesto que, en la gran mayoría de los casos, lo que se hace en realidad es jugar con la salud, y ello es gran peligro.

Por es hoy quiero hablarte de unos sencillos tips que aplicar en tu día a día, para hacerte ver que, en ocasiones, hay cosas verdaderamente sencillas que van a ayudar a bajar de peso con salud. Así que anímate a probarlas y recuerda ser constante, optimista y no descuidar por nada tu nutrición.

7 Tips Sencillos Para Bajar de Peso

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1.- Baja de peso en compañía de otras amigas.

Bajar de peso en compañía de otras amigas es muy beneficioso por lo siguiente:

  • Te sentirás más motivado.
  • Será mucho más gratificante y no te sentirás incomprendida.
  • Perfecto si todos los días estableces un mismo horario para salir a correr o a realizar algún ejercicio físico en casa.
  • Entre unas y otras puedes crear nuevas recetas de cocina adelgazantes, sugerir consejos y, entre todas, llegar a ese peso saludable con más ánimo y facilidad.

2.- Toma todos los días en ayunas un vaso de agua tibia con limón.

Te lo he comentado en muchas ocasiones, pocas cosas son tan saludables como comenzar el día con un vaso de agua tibia con zumo de un limón. En seguida algunas razones:

  • El limón tiene alto contenido de vitamina C y pectina, es un alcalinizante maravilloso que depura el organismo y optimiza las funciones del hígado.
  • Mejora las digestiones.
  • Al ser alcalizante, aporta también una sensación saciante, que evita picar entre horas.

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3.- Toma infusiones de frutas.

Las infusiones de frutas tienen muy poquitas calorías y, a su vez, se alzan como remedios naturales rico en minerales y vitaminas, ideales para hidratarse, depurar el organismo y para conseguir antioxidantes. En seguida algunas infusiones que ayudan a bajar de peso rápido.

  • Infusión de manzana con té verde.
  • Infusión de fresas y limón.
  • Infusión de cáscara de naranja y canela.

4.- Sustituye la leche por la bebida de almendras.

Como ya sabes, al momento de bajar de peso, la leche no es precisamente un alimento muy apropiado, Dispone de muchas grasas y proteínas animales que, en varias ocasiones, dificultan la digestión. Una opción bastante saludable es la bebida de almendras.

Tómalo sin azúcar y será perfecto para tus desayunos. Puedes combinarla con café o echarle en tu tazón de avena.

La bebida de almendras es muy nutritiva, energética y perfecta para comenzar el día.

5.- Dile si al aceite de coco.

Este aceite es un aliado espectacular para la salud en general y para bajar de peso. Puedes hallarlo en tiendas naturales o comercios especializados en dietética. Gracias a él, se acelera el metabolismo, se regula el funcionamiento de la tiroides, mejora la salud del hígado y, asimismo, es un buen antívirico.

Recuerda tomar dos cucharadas al día, una en la mañana y otra en la noche, durante quince días. Descansa diez días y vuelve a comenzar.

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6.- Al yogurt griego úsalo como condimento.

El yogurt griego es ese alimento tan apropiado que debes incluir en tu dieta si quieres bajar de peso de manera saludable. En seguida te explico por qué:

El yogurt griego que debes optar es el natural y sin azúcar. Tienen pocas calorias y los beneficios que aporta son magníficos.

  • Regula el tránsito intestinal, eleva las defensas y aporta esas bacterias saludables que el cuerpo tanto necesita.
  • Este yogurt acelera la función del metabolismo.
  • En vez de incluir mayonesa light en tus ensaladas, sustitúyela por yogurt griego: tiene menos calorías y es muy saludable.
  • Un desayuno perfecto es aquel en el que combinas un yogurt griego con pedacitos de frutas y nueces.

7.- Toma jugo verde.

Como ya sabes, los jugos verdes están muy de moda en las dietas adelgazantes. No solo sirven para saciar el hambre, para limpiar el organismo o para acelerar el metabolismo, sino que, asimismo, son muy ricos en minerales y vitaminas. En seguida te enseño a preparar un jugo verde.

Ingredientes:

  • Una pera con cáscara.
  • Medio pepino.
  • Un kiwi.
  • Diez milímetros de agua de coco.
  • El jugo de media lima.
  • Un vaso de agua.

Preparación:

  • Lo primero que se hará es limpiar bien la pera para, luego, cortarla en trocitos y reservar. Recuerda retirar el corazón.
  • Seguidamente, pela el pepino y el kiwi y córtalos también trocitos.
  • Ahora exprime la lima.
  • Ahora vas a colocar todos los ingredientes a la licuadora, y luego procedes a licuar hasta que presente un jugo bien homogéneo. Puedes tomarlo en tu cena o cuando llegues a tu casa cansada del trabajo.

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Más tips para perder peso más rápido en el siguiente video:

¿Te animas ahora mismo a poner en práctica estos tips sencillos?

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